Как пережить жару?

        Лето в этом году выдалось непривычно жарким. Даже в традиционно прохладных Санкт-Петербурге и Архангельске столбик термометра поднимается выше 35 градусов, что не просто непривычно, а становится даже опасным. Горят леса, выгорают поля и целые деревни. Горят торфяники, поднимая смог над Москвой.

        Хуже всего в жару детям, людям пожилого возраста и всем страдающим хроническими заболеваниями. Опасны и перепады погоды: на фоне дикой жары и тяжелого смога вдруг разразился проливной дождь, который принес лишь кратковременное облегчение. На самом деле, высокая влажность затрудняет терморегуляцию организма. Влажная жара хуже переносится. Поэтому в последние дни из-за жары количество госпитализаций среди больных сердечно-сосудистыми заболеваниями резко возросло.

        Чтобы облегчить тяготы жаркого климата, люди на Святой земле стараются придерживаться специальных правил и ограничений. Некоторые из них жителям северных стран могут показаться необычными или даже наоборот, не заслуживающими внимания. Однако, тысячелетний опыт выживания в подобных условиях доказывает: ценой несоблюдения этих простых правил иной раз может оказаться жизнь.

 
        Советы врача как себя вести в жаркую погоду:

                   - Носить одежду из натуральных тканей, которая не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма.
                  - Пить негазированную минеральную воду – она намного лучше утоляет жажду и не вызовет                     простуды.    Выпивайте в сутки не меньше 2 – 2.5 литров воды.
                  - Можно подсаливать и пищу, пить свеже-выжатые соки. Фрукты и овощи – лучшие источники минералов, потерянных с потом. Сладости тоже нужны, ведь на усиленную терморегуляцию организм тратит избыточную энергию. А вот от жирного лучше воздержаться.
               - Как можно меньше находиться на солнце с непокрытой головой. Носить светлые зонтики и белые шляпы. 
               - С 11.00 до 16.00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать открытые участки тела от солнечных лучей, применяя солнцезащитные кремы.
               - Не пить алкогольные напитки. В жару организм еще больше перегревается из-за нарушения процессов терморегуляции и неадекватности поведения выпившего.
               - Не покупать продукты с рук – при высокой температуре и при неправильном хранении бактерии в продуктах размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым пищевым отравлениям.
               - Следует чаще принимать водные процедуры, что очистит поры и освежит ваше тело.
               - Не заниматься активными видами спорта.

                И последнее. Приезжайте к нам на Юг, если уж на Севере так жарко!
               В Израиле везде кондиционированный воздух: и в транспорте, и в общественных учреждениях, и в отелях, и в наших домах. А в соляриях работают вентиляторы. Курорт Мертвого моря с его сухим климатом, экологически здоровой обстановкой, отсутствием большинства известных аллергенов привлекает туристов и наших пациентов даже в жаркое время года.